Ha csak annyit tudsz a szezámmagról, ha szezámmag hamburger zsemlét fogyasztasz, akkor hiányolsz. A szezámmagos növények magjainak számos felhasználása jóval meghaladja ezt a hamburgert. Tehát mit tehet még a szezámmaggal? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan kell otthoni szezámmagot használni, és mire használják a szezámot az egész világon.
A szezám növényi magról
Szezám növényi magvak (Sesamum indicum) az ősi kultúrák 4000 éve művelik. Sok kultúra használta a szezámmagot Egyiptomtól Indiáig és Kínáig. mire használják a szezámot? A magokat használhatjuk olyan formában, pirítva vagy sajtolva a szezámolajok számára, amelyek színe a fehértől a feketéig és a pirostól a sárgáig terjed.
Megkülönböztetett diós ízük van, amely tele van fehérjével, kalciummal, antioxidánsokkal, étkezési rostokkal és egyszeresen telítetlen zsírolajokkal, úgynevezett olajsavakkal, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint.
Hogyan kell használni a szezám növényi magokat
Mit lehet tenni a szezámmaggal? Sok! Számos szezám növényi felhasználás létezik, a csirke kotrásától a salátákhoz, öntetekhez vagy pácokhoz való hozzáadásig; édes csemegékhez adva, és a szezámmagból akár tejpótló is készíthető, mint a mandulatej.
A szezámmagot sok mindenre felhasználják; nehéz lenne mindet felsorolni. Ha volt hummusod, akkor ettél szezámmagot. A hummus tahiniből, őrölt szezámmagból készül, és nemcsak a hummus, hanem a baba ghanoush elengedhetetlen összetevője.
Mit szólnál a szezám bagellhez? Sok ázsiai konyha megszórja az ételeket a magvakkal és / vagy szezámolajat használ főzésük során.
A szezám és a méz egyszerű összetevői (néha földimogyorót is adnak hozzá) tökéletes harmóniában alkotják a görög Pasteli cukorkát. Egy másik édes csemege, amely ezúttal a Közel-Keletről és a környező régiókból származik, a Halvah, egyfajta puha, fudeszerű cukorka, amelyet őrölt szezámmagból készítenek, és csak finomnak írható le.
A szezámmagot olyan régóta termesztik, hogy használatuk sokféle konyhába beágyazódik, ami azt jelenti, hogy a szezámmag kezdő biztosan talál legalább egy, ha nem több kedvenc szezámmag felhasználási lehetőséget a konyhában.
