A nyár kezdetével ideje órákat tölteni a kertben. Ez azt jelenti, hogy gondolkodnia kell a bőrének védelméről kertészkedés közben. A nap csodálatosnak érzi magát, különösen tél után, de a káros sugarak öregítik a bőrt, és veszélyeztetik a rák kockázatát. Használja ezeket a tippeket, hogy élvezhesse a biztonságosabb nyarat a kertben.
A kertész napvédelmének fontossága
A napozásra való odafigyelés legfontosabb oka a bőrrák kialakulásának kockázatának csökkentése. Évente emberek milliói kapják meg a bőrrák diagnózisát. Jó hír, hogy ez az egyik legjobban megelőzhető ráktípus.
A túl sok nap elkerülésének másik oka az a kár, amelyet idővel a bőr megjelenésére okozhat - természetesen a kertészeti leégés sem szórakoztató. A napsütéses órák túlmelegedést is okozhatnak, ami akár hő kimerüléséhez vagy hőgutához is vezethet.
Napvédő tippek a kertben
Amikor nyáron kimegy dolgozni a kertbe, tegye prioritássá a napvédelmet. Örülni fog, hogy időt, erőfeszítést és gondot fordított a biztonság megőrzésére.
- Kövesse az árnyékot. A megelőzés a legjobb gyógyszer. Amennyire csak lehetséges, időzítse kertészeti feladatait a napsütés mellett. Gyomláljuk meg azt az ágyat, ha egy nagy fa vagy a ház árnyékában van.
- Reggel és este dolgozzon. A túlzott napsugárzás megelőzésének másik módja a napfény csúcsidejének elkerülése. Próbáljon reggel és este dolgozni, hogy elkerülje azt a napszakot, amikor a napsugarak a legintenzívebbek, azaz 10 és 16 óra között.
- Használjon fizikai napvédőt. A nyári melegben csábító a kevesebb ruházat viselése, de a nap elleni fizikai akadályok kiváló védelmet nyújtanak. Válasszon könnyű, hosszú ujjú ingeket és teljes hosszúságú nadrágokat, amelyek lazán illenek. Viseljen kesztyűt és használjon széles karimájú kalapot. És ne felejtsd el a szemed. Viseljen napszemüveget, amely megakadályozza az UV fényt.
- Próbálja ki az UPF ruházatát. Az ultraibolya védelmi faktor (UPF) a szövetek hatékonyságának mérése a káros UV-fény blokkolásában. Keressen olyan ruházatot, amely a legjobb védelmet biztosítja az UPF-ben.
- Viseljen fényvédőt. A legbiztosabb napsugárzás és a bőr fizikai védelme a legjobb megoldás a biztonság megőrzéséhez, de a következő a legjobb a fényvédő használata. Órákon át használjon olyan terméket, amelynek SPF értéke legalább 30.
- Maradjon hidratált és tartson szüneteket. A bőr védelme elengedhetetlen, de a napsütés is problémákat okozhat. Igyon sok vizet kint, és tartson szüneteket, amikor kényelmetlenül érzi magát. Üljön pár percig az árnyékban, mielőtt visszatérne hozzá.
A nyári kertészkedésnek szórakoztatónak és kifizetődőnek kell lennie, nem veszélyesnek. Vegye komolyan a napvédelmet, hogy még sok nyarat élvezhessen kint.
