Szezonális szorongása lehet? Igen tudsz. A szezonális SAD-rendellenességnek vagy más néven szezonális affektív rendellenességnek (SAD) nevezett ilyen típusú depresszió az évszakokkal ingadozik. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a szezonális affektív rendellenességekről és a kertészkedésről, valamint arról, hogy a növények hogyan segíthetik a tünetek enyhítését.
Hogyan segíti a kertészkedés az SAD-t?
Javíthatja-e a kertészkedés a szezonális affektív zavarban szenvedők tüneteit? Teljesen! Az SAD kezdete általában ősszel van, és a tél gyenge megvilágítású napjain keresztül tart. Amikor visszatér a tavasz, és megnő a nap hossza és a fény, a szenvedés általában alábbhagy.
A súlyos depresszió mellett gyakori az olyan tünetek, mint az alacsony energiafogyasztás, a túlevés, a súlygyarapodás, a társadalmi visszahúzódás és a nappali álmosság. Felmerült, hogy egy olyan tevékenység, mint a beltéri kertészkedés, megkönnyítheti a tüneteket azáltal, hogy közelebb hozza az embert a fényhez, például amikor az ablak közelében lévő növényeket ápolja.
A Fogyasztói Kertészeti Nemzeti Kezdeményezés szerint tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld növényekkel rendelkező helyiségek „fiziológiai és pszichológiai relaxációs reakciót” gerjesztenek az emberekben. Valójában köztudott, hogy a növények boldoggá tesznek minket, ahogyan azt a biofília is mutatja.
A szezonális affektív rendellenességek kezelése növényekkel
A SAD-források szerint az SAD-kezelések általában gyógyszeres kezelés, fényterápia és / vagy pszichoterápia. De a szezonális affektív rendellenességek növényekkel történő kezelése a terápia egyik formája javíthatja a szenvedő kilátásait, különösen a kevésbé súlyos depresszióban szenvedők számára.
Színes lombozatú vagy fényes téli virágú növények termesztésével a felvonó hasonló lehet egy váratlan csokor születésnapjára vagy évfordulójára. Lehetőség van beltéri gyümölcs termesztésére is, például törpe citromfák, vagy gyógynövényekkel teli ablakpárkány. Az igazi kalandor még zöldségeket is termeszthet bent. A növények gondozásából származó pozitív eredmények látása növelheti a bizalmat és a büszkeséget.
Azok számára, akik szeretnék elkezdeni szobanövények termesztését, íme egy lista azokról a növényekről, amelyek minimális fenntartást igényelnek, de beltérben természetes szépséget adnak.
- Sansevieria - Kígyónövénynek is nevezik, ez egy jó függőleges növény, amely valóban az elhanyagoláson boldogul.
- Hálaadás kaktusz - Nagyon megbocsátó, ha elfelejt öntözni. A hálaadás kaktuszra vonatkozó néhány utasítás követése biztosítja a fényes virágzást novemberben vagy decemberben.
- Amarillisz - Vásároljon ősszel amarillist a nagy, trombita alakú virágzás érdekében, még karácsonyra.
- Tarka Pothos - A Pothos egy szív alakú levelekkel rendelkező növény, amely minimális gondossággal virágzik.
- Schefflera - A függőleges schefflera növény szórólapjai emlékeztetnek a kis esernyőkre, és műtrágya sem kell hozzá.
- Szerencsés bambusz - A szerencsés bambusz növény könnyen növekszik egy víztartályban; feltétlenül töltse fel, ha szükséges.
- Pók növény - A póknövényeknek vízre és fényre van szükségük ahhoz, hogy boldogok legyenek, és a hosszú szárak végén ültetvényeket teremtsenek.
- Haworthia - A Haworthia pozsgás növények rövidek maradnak, de szaporodnak szélességükben. Elég könnyen megnőnek és kevés vízre van szükségük.
A beltéri kertészkedés nemcsak emeli az ember hangulatát, de tanulmányok azt mutatják, hogy a beltéri növények is javíthatják az egészségüket. A beltéri növényzet segít megtisztítani a levegőt a méreganyagoktól, például a formaldehidtől, és megnöveli a helyiség oxigénszintjét, miközben csökkenti a szén-dioxidot - állítja a NICH.
Tehát mindenki egészsége előnyös lehet, ha különféle zöld szobanövényeket ad a szobájához.
